© 2019 Mental.11

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

Hulp nodig?

Zelfmoord hulplijn
Vlaanderen 24/7
Gratis bellen 1813
https://www.zelfmoord1813.be
Wallonië 24/7
Gratis bellen 0800 32 123
https://www.preventionsuicide.be 
Vlaanderen 24/7
Gratis bellen 106
https://www.tele-onthaal.be
Wallonië 24/7
Gratis bellen 107
https://www.tele-accueil-bruxelles.be
Hulplijn Tele-onthaal
Hulplijn Awel - Jeugd
Ma - Zat 16u-22u (niet op zon- en feestdagen)
Gratis bellen 102
https://awel.be
BELGIE

Mentale gezondheid en Topsport

You are the

expert!

Niemand kent je beter als jezelf. Jij hebt, bij uitstek, de meeste kennis over jezelf dan iemand anders. Niemand anders leeft in jouw lichaam of geest. Niemand anders heeft ooit ervaren wat jij hebt ervaren in je leven.

Welzijn

Welzijn bestaat uit 3 deelaspecten, namelijk:

1) Fysiek welzijn

2) Mentaal welzijn

3) Sociaal welzijn

Jouw welbevinden (fysiek, sociaal en mentaal) op de sportclub is de basisvoorwaarde om aan je leerproces

te beginnen.

Wanneer je welzijn goed is, kan je aandacht ten volle gaan naar het leerproces binnen je club.

Wanneer jouw welbevinden is verstoord, dient alle aandacht te gaan naar het herstellen hiervan.

Ons mentaal goed voelen, is iets waar we allen naar streven. Maar wat betekent dit nu?

Voor de meesten onder ons betekent 'mentaal welzijn' het volgende: Ons leven kunnen leiden met vrijheid en plezier. In staat zijn om met tegenslagen om te gaan, ons eigen potentieel herkennen EN onze (levens)doelen kunnen bereiken.

 

Als een expert is het belangrijk om op regelmatige basis een check-in te doen. Deze check-ins laten ons stilstaan bij onszelf, anders zou het wel eens kunnen dat we de kleine veranderingen niet opmerken waardoor ons welzijn afneemt. Inchecken heeft als grote voordeel dat je een evaluatie kunt maken in het hier-en-nu om zo de stappen richting je doel(en) bij te stellen.

Je bewust zijn van de mogelijkheden van check-ins kunnen ervoor zorgen dat je snel in gesprek kunt gaan met familie, vrienden of staff (trainer, mental coach,...) rond de domeinen waarbij je moeilijkheden opmerkt.