Angst

In (top)sport

Angst

Angst is in vele gevallen een normale reactie op een stressor. Deze reactie kan ervoor zorgen dat we net beter gaan reageren in bepaalde situaties. Echter kan angst ons ook gaan verlammen. Dit heeft een directe impact op ons denken en handelen. Als dit langer dan 4 maanden duurt, spreken we over een angststoornis. 

Angst verschilt van individu tot individu en van situatie tot situatie. Bijvoorbeeld: een sporter kan meer angst ervaren op internationaal niveau, dan op nationaal niveau en tegelijkertijd kan dit voor een andere sporter anders liggen.

Angst kent hierbij vele vormen. Zo kunnen mensen bijvoorbeeld angstig zijn:

  • om te falen (faalangst)

  • in sociale situaties bv. tijdens wedstrijden (sociale angst)

  • voor concrete situaties, plaatsen, dieren, enz. (fobie)

  • piekeren over verschillend zaken (gegeneraliseerde angst)

Soms kan angst aanzetten tot vermijdingsgedrag. Mensen gaan hun problemen en angsten uit de weg. Dat is een normale, menselijke reactie die werkt op korte termijn. Op lange termijn gaan mensen terug geconfronteerd worden met de angst(en).

Herkennen?

Bij een angstaanval kun je één of meerdere van de volgende klachten hebben: nervositeit, rusteloosheid, benauwd gevoel op de borst, gevoel van verstikking, hartkloppingen, zweten, koude rillingen, misselijkheid of buikklachten, duizeligheid, beven, het gevoel dat je zult flauwvallen, tintelingen of doofheid in handen en/of voeten, hoofdpijn, spierspanning in nek en onderrug, angst dat je gek wordt of zelfs doodgaat… 
Al deze klachten zijn het resultaat van een overactivering van het zenuwstelsel.

Dit zorgt ervoor dat veel atleten angst als een onaangenaam gevoel ervaren, aangezien angst een duidelijk effect geeft op lichamelijk vlak met verschillende sensaties.

Bronnen:

www.fitinjehoofd.be

www.geestelijkgezondvlaanderen.be/angststoornissen

www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/angststoornis

© 2019 Mental.11

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

Hulp nodig?

Zelfmoord hulplijn
Vlaanderen 24/7
Gratis bellen 1813
https://www.zelfmoord1813.be
Wallonië 24/7
Gratis bellen 0800 32 123
https://www.preventionsuicide.be 
Vlaanderen 24/7
Gratis bellen 106
https://www.tele-onthaal.be
Wallonië 24/7
Gratis bellen 107
https://www.tele-accueil-bruxelles.be
Hulplijn Tele-onthaal
Hulplijn Awel - Jeugd
Ma - Zat 16u-22u (niet op zon- en feestdagen)
Gratis bellen 102
https://awel.be
BELGIE

Mentale gezondheid en Topsport